别太贪吃，燕窝一次吃3-5克就很足够了

别说你了，我刚开始吃燕窝时也以为一次吃一碗，一个月吃一次，三个月就可以看见皮肤变好。

幸好我请教了从事燕窝行业的旧同学，不然到现在我还懵懵懂懂地不规律地吃燕窝。

其实马来西亚燕窝一次吃3-5克就好，一个星期3-4次，一个月大概40克燕窝就达最佳分量了。如果你吃多，人体也未必完全吸收得了营养。所以，避免浪费，一次吃3-5 克燕窝就可以了。

要吃多久才会看见效果呢？如果爱美的你想让皮肤看起来更亮丽细滑，你最少要食用三个月的燕窝。如果你刚怀孕，想减少妊娠纹，想迅速回复苗条身材，那么你要吃上12个月的燕窝哦！

所以，燕窝是吃越规律，吃越久，效果更显著。

燕窝的功效其实很多，10根手指也数不完。为了避免读者发闷，我就简短地列出燕窝最大的功效。

• 促进脑部发育

燕窝含有燕窝酸，对小孩的智力发育很有帮助。老人家吃燕窝可以缓慢记忆力衰退。

• EGF改善肤质

燕窝含有表皮生长因子，主要促进细胞代谢和生长。所以女性吃燕窝皮肤会白皙细腻更有弹性。孕妇吃燕窝会改善妊娠纹的产生。老人吃燕窝会让皮肤看起来更年轻。手术后食用燕窝可以令伤口愈合得更快。

• 提高免疫力

燕窝含有8%-10%唾液酸，对人体生理和生化功能具有重要的调节作用。唾液酸能抗氧化，抑制过氧化氢引起的细胞死亡，增强免疫力。

• 润肺

燕窝含有多糖抗体维生素，可以滋润肺脏，止咳治喘。

• 健脾养胃

燕窝能养胃，所以肠胃不适一定要长期食用燕窝。

燕窝的功效真的太多，有机会我会深入地与大家共享更详细的功效。